적절한 소식과 공복은 몸을 건강하게 유지합니다. 하지만 나이가 들수록 공복을 너무 오래 유지하는 것은 오히려 몸에 좋지않은 영향을 준다고 합니다. 적당한 공복 후 처음 먹는 음식이 정말 중요하다고 합니다.
그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋지않은 음식 3가지를 준비해보았습니다.
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공복에 절대 먹으면 안되는 음식 TOP3
1.감
첫번째 음식은 감입니다.
가을이 되면 제철인 감은 단감부터 홍시등 다양한 방식으로 섭취하실텐데요. 감은 비타민이 풍부하고 감기예방에도 좋은 음식입니다. 하지만 감에는 펙친과 탄닌이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 위산과 화학반응을 일으키면서 소화불량이 생기고 위장에 장애가 생길 수 있으니 주의하시기를 바랍니다.
2.차
두번째 음식은 차입니다.
차는 커피만큼이나 공복에 먹는 것이 좋지않습니다. 공복상태에서 차를 마시면 위액 분비가 억제되고 위장에서 담즙과 산이 감소되는데요. 그로인해 결과적으로 먹게 될 음식의 소화가 더뎌지기 때문입니다.
3.고구마
세번째 음식은 고구마입니다.
특히 고구마는 다이어트나 체중관리를 하시는 분들이 많이 드시는 음식인데요. 바로 고구마에 들어있는 아교질이나 탄닌 성분이 위벽을 자극하기 때문입니다. 그로 인해 위산이 많이 나오고 속쓰림도 유발할 수 있습니다. 그리고 혈당이 급격하게 오를 수 있기때문에 평소 당뇨를 앓고계신다면 더 주의하시기를 바라겠습니다.
오늘은 공복에 절대 먹으면 안되는 음식 3가지에 대해 글을 적어보았습니다. 음식은 개개인의 소화능력이나 건강상태에 따라 다르게 반응할 수 있으니 음식을 섭취하거나 장기복용을 생각하신다면 담당의나 병원에서 검사 후 진행하시는 것을 추천드립니다.