환절기가 다가오는 이 시점 가장 문제인 질환은 바로 안구건조증입니다. 많은 분들이 안약으로 순간적인 효과를 보지만 바로 다시 건조해지는 경우가 많죠. 이와 같은 경우는 약물치료보다는 근본적인 문제를 해결해야 합니다. 문제는 바로 안구 기름샘입니다.
오늘은 안구 기름샘과 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
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안구기름샘 제대로 알기
먼저 안구 기름샘이란, 눈에 기름을 분비해 눈물이 증발하는것을 방지해 안구를 건강히 유지해주는 기능을 합니다. 하지만 위 사진과 같이 기름샘에 노란 알맹이가 있다면 기름샘이 막힌것입니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 기름샘을 주기적으로 청소해주는것이 좋습니다.
아래에서 청소 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 눈 기름 짜기
첫번째 기름샘 청소 방법 가장 빠르고 쉬운 방법은 바로 기름샘을 직접 청소하는 것입니다.
1.먼저 방부제 없는 안약을 묻힌 면봉으로 눈꺼풀을 아래로 지그시 눌러줍니다.
2. 면봉을 이용해 배출 된 눈기름을 살살 닦아줍니다.
2.온찜질해주기
두번째 방법은 기름샘의 기름을 녹이는 온찜질입니다.
1.깨끗한 수건을 물에 적셔 전자레인지로 데웁니다.
2.찜질용 수건이 따뜻해지면 눈에 덮어 5~10분정도 찜질을 해줍니다.
3.충분한 수분 섭취
세번째 방법으로는 충분한 수분섭취입니다.
몸 속에 충분한 수분이 있어야 건강한 분비활동이 일어나기에 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
하루에 성인 기준으로 2리터정도 섭취하는것이 적당합니다.
오늘은 안구건조증을 예방하는 안구 기름샘 청소에 관해 알아보았습니다. 안구건조증은 환절기를 비롯해 스마트폰이나 티비 등을 많이 사용하는 지금 가장 빈번하게 발생하는 질환이죠. 오늘 소개한 방법들을 꾸준히 해보시면 안구가 한층 더 편안해지는것을 느낄 수 있을것입니다.