오늘은 무심코 먹는 음식 중 우리의 생명을 위협하는 음식에 관한 글을 준비했습니다.세계가 성장하면서 하루마다 새로운 음식들이 쏟아져 나오면 우리 모두 음식 섭취로부터의 위험에 많이 노출 되어있습니다. 오늘은 의사들이 환자나 사람들에게 피하라고 조언하는 음식 TOP 5를 준비했습니다.
아래에서 피해야만 하는 냉장고 속 음식들 바로 알아보겠습니다.
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위험한 음식 TOP 5
1. 무지방 우유
첫번째는 무지방 우유입니다.
무지방 우유는 다이어트 하시는 분들에게 지방이 없어 우유 대신 섭취할 수 있어 도움이 되는 우유입니다. 하지만 무지방 우유는 일반 우유와는 다르게 완전 우유에 포함된 좋은 영양분이 배제되어있어 몸에는 그닥 좋지않은 우유라고 합니다. 우유 속 지방이 비만이나 다른 질병을 유발할 만큼은 아니라고 하니 일반 우유를 섭취하시는걸 권장드립니다.
2. 가공육
두번째는 가공육입니다.
가공육은 2015년부터 1급 발암물질로 지정되었습니다. 그 이유는 가공육 안에 포함된 방부제나 발색을 위한 물질인 아질산나트륨이 가장 큰 요인입니다. 그리고 안좋은 지방과 콜레스테롤 또한 큰 문제입니다. 몸을 생각하시거나 건강이 좋지 않으신 분이라면 자제하시는것을 적극 추천드립니다.
3. 화이트 초콜릿
세번째는 화이트 초콜릿입니다.
초콜릿에는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 카카오가 함유되어있습니다. 하지만 화이트 초콜릿의 경우에는 카카오의 함량이 거의 없는 제품입니다. 말 그대로 설탕입니다. 설탕은 오직 당으로 구성되어 있기때문에 섭취했을 경우에는 별도의 소화작용 없이 몸 속으로 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 급격히 올립니다. 당뇨나 혈당관리가 필요하신 분은 아예 피하시는게 좋을 것 같습니다. 만약 초콜릿이 드시고 싶다면 카카오 함량이 높은 제품을 섭취하시는것을 권장드립니다.
4. 아이스크림
네번째는 아이스크림입니다.
달콤하고 시원한 아이스크림은 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이죠. 하지만 아이스크림의 형태나 맛을 유지하기 위해서는 수많은 방부제와 첨가물, 인공색소과 설탕이 들어갑니다. 결론적으로 아이스크림은 영양적으로 아무런 도움이 안되고 건강에 나쁜 음식이니 차라리 차가운 과일이나 원물 재료가 100%인 아이스크림을 추천드립니다.
5. 마가린
다섯번째는 마가린입니다.
음식의 풍미를 더해주고 버터보다는 가격이 저렴해 마가린을 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 마가린은 가공 과정에서 생산되는 트랜스지방 덩어리입니다. 마가린은 버터보다 기름의 함량이 월등히 높습니다. 그렇기 때문에 과다섭취 할 경우 혈관 쪽 질병이나 비만등을 유발 할 수 있습니다. 되도록이면 버터를 사용하시는것을 추천드립니다.
오늘은 건강을 위협하는 음식 TOP 5을 준비해보았습니다. 만약 앞서 말한 음식들을 평소에 즐겨드신다면 자제하고 식단 관리를 하는것을 적극 권장해드립니다.
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