잘때 만세자세로 주무시는 분들이 많죠. 누군가 보기에는 불편한 자세처럼 보이지만 실제로 이렇게 주무시는 분들에게는 정말 편한 자세입니다. 하지만 이 자세는 어떠한 건강이상으로 나타나는 증상이라고 하는데요.
오늘은 만세 자세로 알아보는 근골격계 질환에 대해 알아보겠습니다.
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만세자세
성인의 경우 만세자세로 취침하는 것이 편하다면 근골격계 질환을 가지고 있는 경우가 많다고 합니다. 만세자세는 팔을 올리면 목과 어깨 사이에 근육이 짧아지고 허리는 움푹 들어가 앞쪽으로 과하게 꺽이게 됩니다. 이때 의심할 수 있는 질환이 있습니다.
1. 흉추 과후만 증후군
흉추 과후만은 등이 굽어져 있는 자세로 만세 자세를 취하면 순간적으로 등이 펴져 시원하게 느껴집니다.
2. 승모근이 뭉친 경우
승모근이 뭉친경우는 만세를 하면 일시적으로 근육의 긴장이 풀려서 편안하게 느껴진다고 합니다.
3. 흉곽출구증후군
흉곽출구증후군은 목과 가슴의 근육이 짧아져서 신경이 눌리는 증후군 또한 의심해볼 수 있습니다.
만세자세 해결법
만세자세를 하고 계속해서 주무신다면 코골이나 다른 증상들이 나타나면서 악화가 될 수 있다고합니다. 이때 가장 중요한 것은 스트레칭을 잘해주는 것입니다. 승모근을 풀어주거나 허리를 위한 스트레칭을 꼼꼼히 해주는것이 중요합니다.
오늘은 만세자세로 취침했을때 의심해 볼 수 있는 증상들을 알아보았습니다. 아무리 편안한 자세라고 하지만 건강을 해칠 수 있으니 꼭 고치는 것이 좋을거 같습니다.