배에 가스가 자주 차는 사람들이 가장 민망한건 다른 사람들이 있는 공간에서 소리가 날때 정말 민망하죠. 가스가 차면 배가 아프기도 하고 속도 더부룩하고 여러가지로 불편한 상황이 많죠.
오늘은 약을 먹지 않아도 딱 하나의 자세를 통해 가스를 배출할 수 있는 법을 알려드리도록 하겠습니다.
| 💚“아직도 물리치료 받으러 다니세요? 이 스트레칭 하나면 허리디스크 완치합니다.” |
| 💚” 이 음식 계속 드시면 신장 다 망가집니다.” 의사가 알려주는 신장 다 망가뜨리는 음식 |
| 💚“또 여드름 면봉으로 짜세요? 흉터 절대 안없어집니다.” 흉터없이 여드름 짜는 꿀팁 |
가스가 차는 이유
배에 가스가 차는 이유는 위장이 소화 흡수 능력이 떨어진 상태에서 소화가 힘든 음식물 섭취하게 되면 위장안에 음식물이 오래 머물러 있으면서 장내 미생물과 함께 발효가 되고 그 과정에서 많은 가스가 만들어지는 것입니다.
가스 빼는 법
1.혈자리자극
출처: 강남위담한방병원
첫번째는 혈자리를 자극해주는것입니다.
합곡,곡지,내관이라고 하는 혈자리를 꾹 눌러 자극해줍니다.
2.요가자세
두번째는 요가자세입니다.
총 2가지 자세가 있습니다.
고양이 자세라는 요가 자세를 하면 장에 자극이 가서 가스 배출에 도움을 줍니다.
출처: 강남위담한방병원
또 다른 요가 자세로는 하늘을 보고 누워서 다리를 접고 가슴쪽으로 당겨주는 자세입니다. 이때 주의 할 점은 엉덩이나 골반이 들리지 않도록 바닥과 엉덩이 골반이 닿도록 꾹 누른 상태에서 2-3분 유지해주시면 됩니다.
출처: 강남위담한방병원
3.복부마사지
출처: 강남위담한방병원
허리를 편 상태에서 의자에 앉거나 바닥에 누워서 두 손을 포갠 후 마사지를 해주면 둔해진 장활동을 원할하게 만들어 줘서 가스가 덜 생기고 가스 배출을 더 빨리 도와줍니다.
오늘은 약을 먹지않고 작은 행동으로 가스를 바로 배출할 수 있는 법을 소개해드렸습니다. 하지만 만약 복통이나 가스가 지속적으로 진행된다면 다른 질병이 의심되니 가까운 병원을 내원해보시는 것을 추천드립니다.