예전에는 저녁 식사시간에 온 가족이 모여 식사를 하다보니 저녁식사때 유독 무겁고 화려한 음식들이 많았습니다. 하루 온종일 밖에서 하루를 보내다 집으로 돌아와 음식을 먹다보니 많이 먹게 되기도 합니다. 오늘은 저녁에 딱 한끼만 한달에 굶었을때 우리가 느낄 수 있는 몸에 좋은 효과에 대해 글을 가지고 와보았습니다.
운동을 안해도 살을 빼려면 이 식사시간을 꼭 알아두고 지켜보세요.
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저녁만 굶으면 다이어트 도움이 된다?
과거 먹을게 부족했던 시절에는 음식이나 영양분을 더 공급해줘야 건강할 확률이 높았다면, 현재 먹을 것이 풍부하고 다양한 영양제가 공급이 되어있는 지금은 오히려 칼로리가 넘쳐서 문제입니다. 과도한 음식 섭취는 체내 독소로 작용하고 이 모든게 과정을 거쳐 마지막으로 우리 눈에 체중이 늘어난 모습, 건강의 위협적인 모습으로 보이게 되는 것입니다.
저녁을 굶었을때 좋은 점
1.에너지 생성
우리 몸 속 에너지의 약 60%는 음식 소화에 사용됩니다. 만약 저녁 식사가 7시 이후라면 소화가 덜 된 상태로 잠자리에 들기때문에 잠이 든 순간조차 음식물 소화에 모든 에너지를 쓰게 되면서 몸이 건강을 되찾는 에너지를 만들 수 없어지는 악순환이 발생합니다. 저녁식사를 굶었을때 쓰지않은 에너지가 생성됩니다.
2.소화기 질환이 없어질 확률이 높다
사람이 쏟아내는 소화액은 6리터 가량됩니다. 소화를 하기위해서는 소화효소가 필요합니더. 만약 저녁식사를 포기하게 되면 소화효소가 덜 분비되고 소화기관이 무리하는 것을 막아주기 때문에 좋습니다.
3.성장 호르몬 분비 증가
노화가 진행되면서 근육은 퇴화되고 혈관은 없어지지만 지방 세포는 증가합니다. 성장호르몬 HGH의 절대적인 감소가 일어납니다. 하지만 저녁식사를 굶게되면 성장호르몬의 분비가 증가한다고 합니다.
4.간 해독 능력 성장
간은 독소를 해독하는데 가장 많은 시간과 노력을 할애하는 기관입니다. 해독은 거의 밤에 해독을 하기때문에 저녁을 굶으면 쓸개즙의 낭비가 줄고 간에 무리가 덜 가기때문에 간의 해독 능력이 성장합니다.
오늘은 다이어트에도 좋고 몸의 면역력이나 다양한 방면에서 도움을 주는 저녁을 굶었을때 나오는 효과에 대해 글을 적어보았습니다. 하지만 이 글을 너무 믿고 자신의 건강 상태를 무시한채 이 방법을 진행하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 꼭 의사와 상의 후 자신에게 맞는 식사 시간대를 골라보는 것을 추천드립니다.