수많은 현대인들의 고질병인 허리통증은 아무리 치료를 받고 스트레칭을 해도 잘 낫지 않습니다. 한번 삐끗하면 정말 돌이킬 수 없죠.이런 허리통증도 무엇을 어떻게 섭취하냐에 따라 허리 건강에 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요.
오늘은 허리통증에 효과가 정말 좋은 음식 두가지에 대해 알려드리겠습니다.
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허리에 좋은 음식 2가지 (+우유와 좋은 조합)
1.식초와 우유의 조합
이 조합은 우유 한컵에 식초 1~2 티스푼을 넣고 섞어 마시면 됩니다. 이렇게 먹게 되면 우유 특유의 비린내도 사라지고 요거트처럼 제형이 걸쭉해진다고 합니다.
식초+우유의 효능
- 식초를 타서 마시게 되면 파로틴 성분의 분비를 촉진시키고 세포의 노화를 예방하고, 뼈를 강하게 하며 칼슘의 흡착력을 높여 골의 질량을 늘려주는 효능이 있다고 합니다.
- 또한 식초의 구연산 성분이 근육 속에 쌓인 유해 성분을 분해해 척추기립근의 문제로 발생하는 통증을 완화해주는 효능이 있다고 합니다.
2.우유와 마늘의 조합
이 조합은 우유한컵에 두 세쪽의 생마늘을 함께 갈아 마시면 됩니다. 또는 우유 한컵에 시중에 판매되는 마늘 분말을 1~2 티스푼 넣고 섞어 드시면 됩니다.
우유+마늘의 효능
- 마늘 속 함유된 유황 성분이 허리 디스크가 신경을 압박해 생기는 신경염을 가라앉히고 통증을 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
- 마늘에 함유되어 있는 아호엔느라는 성분이 디스크로 인해 발생되는 신경의 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있다고 합니다.
마늘의 경우에는 위염이나 위가 약하신 분들이 생으로 섭취하시면 속이 쓰리거나 아플 수 있으니 찌거나 구워 섭취하시는 것을 추천드립니다.
오늘은 허리가 아플때 효과를 볼 수 있는 식품에 대해 말씀 드려보았습니다. 모든 식품은 개인의 상황이나 병증에 따라 다르게 나타날 수 있다는 점을 참고하시는 것이 좋습니다. 만약 평소 지병을 앓고 계시다면 꼭 주치의와 상담 후 진행해주시기를 바랍니다.