겨울이 다가오면서 두꺼운 옷 속 뱃살도 많이 쪄가죠. 다이어트를 하기위해 다이어트식을 먹다보면 질리기도 하고 배도 부르지않고 또 소화도 잘안되죠. 그래서 오늘은 양배추를 이용한 다이어트 음식에 대해 글을 가지고 와보았습니다. 레시피도 함께 준비했으니 꼭 끝까지 읽어보시기를 바랍니다.
자세한 레시피는 아래에서 확인해보시길 바랍니다!
| 💚“역류성 식도염으로 고생하신다면 딱 이거만 해보세요” 대부분 90%가 모르는 역류성 식도염 한방에 사라지는법 |
| 💚“자기 전 딱 1분만 투자하시면 10년이 젊어집니다.” 노화 늦추는 초간단 운동법 |
| 💚“냉동 블루베리 그냥 드시면 절대 안됩니다.” 한의사가 알려주는 냉동 블루베리의 진실 |
양배추 다이어트 레시피
양배추는 칼로리도 낮고 영양소도 풍부한 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 양배추를 이용한 다이어트 레시피를 준비해보았습니다.
1.먼저 양배추 400g을 준비합니다.
2. 그 다음 양배추를 길게 채를 썰어줍니다.
3.썰어놓은 양배추에 천일염을 1/2큰술을 넣고 잘 버무려줍니다.
4. 그 다음, 당근을 200g 준비해줍니다.
5. 당근을 채칼을 이용하거나 또는 칼로 채를 썰어줍니다.
6. 썰어놓은 당근에 천일염을 1/2큰술을 넣고 잘 버무려줍니다.
7. 부침용 두부 1모를 후라이팬에다가 준비해줍니다.
8. 잘 으깬 다음, 후라이팬에서 수분을 날려줍니다.
9. 그 다음, 계란 두알에 식초를 넣고 잘 섞어줍니다.
10. 두부에 계란을 넣고 잘 볶아줍니다. 그 다음 접시 옮겨 잠시 식힙니다.
11. 양배추를 기름없이 볶아줍니다.그 다음 접시 옮겨 잠시 식힙니다. (당근도 동일하게 진행)
12. 준비된 재료를 접시에다가 예쁘게 담아줍니다.
13. 그 다음 밥과 김을 준비하고 자신의 취향에 맞게 드시면 됩니다.
오늘은 양배추와 당근을 이용한 다이어트 음식에 대해 글을 적어보았습니다. 개인적으로 요즘 다양한 저칼로리 소스들이 많이 나오니 소스들을 곁들여 드시는 것을 추천드립니다.